Retrouve ton énergie et ta vitalité en 3 mois
Programme Vitalia : accompagnement global mouvement + nutrition + mindset pour les femmes de 40-60 ans épuisées qui veulent reprendre le contrôle de leur santé.
- Retrouve une énergie stable dans la journée
- Diminue tes douleurs articulaires et musculaires
- Reprends confiance en ton corps sans pression
- Gère mieux ton stress et ta charge mentale
Moi, c'est Lucie
45 ans, maman active, salariée et entrepreneure. Après une reconversion réussie de secrétaire à coach sportive, je t'accompagne depuis plus de 12 ans avec une approche globale : mouvement, nutrition, mindset et bien-être.
Ma mission ? T'aider à retrouver énergie, équilibre et confiance en toi. Je comprends tes défis de femme active car je les vis aussi : charge mentale, manque de temps, fatigue... C'est pourquoi mes programmes sont pensés pour ta réalité.
- Plus de 12 ans d'expérience en sport santé et Pilates
- 200+ femmes accompagnées chaque semaine
- Approche holistique validée par mes formations
- Résultats concrets avec mes challenges précédents
Tu te reconnais ?
Tu es épuisée, débordée, avec une charge mentale lourde. Ton corps te fait souffrir et tu ne sais plus comment retrouver ton énergie d'avant.
Fatigue physique
Douleurs articulaires, manque de force, essoufflement, kilos en trop qui ne partent plus.
Épuisement mental
Charge mentale lourde, stress constant, sommeil perturbé, manque de motivation.
Manque de temps
Contraintes familiales, pas de régularité possible, culpabilité de prendre du temps pour soi.
Confusion totale
Tu ne sais plus quoi faire comme entraînement, ni quoi manger. Ce qui fonctionnait avant ne marche plus.
Résultat ? Tu ne peux pas profiter pleinement de ta vie. Tu te sens triste, perdue, démotivée.
Programme Vitalia : Le chemin des 3C
Un accompagnement global sur 3 mois pour retrouver énergie, confiance et habitudes durables.
1. CONSCIENCE
Prendre conscience de ton état actuel et repartir du bon pied avec des routines douces.
- Routines mouvement 10-15 min
- Respiration et posture
- Habitudes simples d'hydratation
- Déculpabilisation
2. CONFIANCE
Reprendre le pouvoir sur ta santé avec des outils concrets et bienveillants.
- Alimentation naturelle et joyeuse
- Renforcement et mobilité adaptés
- Gestion du stress et sommeil
- Reprogrammation des croyances
3. CONSTANCE
Ancrer des habitudes durables et devenir autonome dans ta santé et vitalité.
- Routine personnalisée
- Challenge 21 jours
- Suivi des progrès
- Autonomie complète
Tout ce dont tu as besoin
Routines mouvement courtes
Renforcement doux, mobilité articulaire, Pilates, cardio express adaptés à ta fatigue.
Conseils nutrition simples
Idées repas rapides, petits déjeuners anti-fringales, gestion du sucre, recettes de saison.
Routines bien-être & mental
Respiration, relaxation, gestion du stress, actions pour alléger ta charge mentale.
Accompagnement personnalisé
Lives mensuels, groupe Facebook privé, accès WhatsApp pour tes questions personnelles.
Ta transformation en 3 mois
Changements physiques
- Énergie stable au quotidien
- Diminution des douleurs
- Corps plus fort et souple
- Meilleure respiration
Changements mentaux
- Sommeil réparateur
- Moins de stress
- Plus de confiance
- Motivation retrouvée
Impact sur ta vie
- Plus de patience et joie
- Charge mentale allégée
- Communauté bienveillante
- Vie pleinement profitée
Prête à retrouver ton énergie et ta vitalité ?
Rejoins le programme Vitalia et transforme ta vie en 3 mois. Plus de 200 femmes me font déjà confiance chaque semaine pour retrouver force, souplesse et sérénité.
- Routines courtes de 10-15 minutes adaptées à ton rythme
- Accompagnement personnalisé sur WhatsApp
- Communauté bienveillante de femmes comme toi
- Approche globale : mouvement + nutrition + mindset
30 minutes pour faire le point ensemble et voir si Vitalia est fait pour toi. Sans engagement.
Elles ont transformé leur quotidien avec mes challenges
Découvre les témoignages authentiques de femmes qui ont retrouvé énergie, confiance et bien-être grâce à mon approche bienveillante.
“Grâce au challenge, j'ai retrouvé une énergie que je n'avais plus depuis des années. Les routines courtes s'intègrent parfaitement dans mon quotidien de maman débordée. Je me sens enfin capable de prendre soin de moi sans culpabiliser.”
Maman de 2 enfants, cadre commercial
“Mes douleurs de dos ont considérablement diminué depuis que j'ai commencé les exercices de mobilité. L'approche douce et progressive m'a permis de reprendre confiance en mon corps. Je dors mieux et je me sens plus sereine au quotidien.”
Enseignante et maman de 3 enfants
“Ce qui m'a le plus marquée, c'est le soutien du groupe et la bienveillance de Lucie. Pour la première fois, j'ai réussi à être régulière dans mes entraînements. J'ai perdu 2 kilos naturellement et surtout, j'ai retrouvé ma motivation.”
Secrétaire
“Le challenge m'a aidée à mieux gérer mon stress et ma charge mentale. Les techniques de respiration et les moments de mindset m'ont apporté une sérénité que je ne connaissais plus. Mes enfants me disent même que je suis plus patiente !”
Responsable administrative
“J'étais sceptique au début car j'avais déjà essayé beaucoup de choses. Mais l'approche globale de Lucie - sport, nutrition, mental - a fait toute la différence. Je me sens plus forte, plus souple et j'ai enfin trouvé un équilibre durable.”
Infirmière
**Prête à vivre ta propre transformation ?** Rejoins le programme Vitalia et découvre comment retrouver énergie et sérénité en seulement 3 mois.
Rejoindre le programmeProgramme Vitalia
Accompagnement bien-être & santé sur 3 mois pour retrouver ton énergie et ta vitalité.
Programme Vitalia
Accompagnement global sur 3 mois/ Valeur réelle (297€)
Questions fréquentes
Prête à retrouver ton énergie ?
Réservons un appel découverte de 30 minutes pour voir ensemble comment Vitalia peut t'aider à retrouver énergie, confiance et joie de vivre.
- Appel gratuit et sans engagement
- Analyse personnalisée de ta situation
- Plan d'action adapté à tes besoins
- Réponses à toutes tes questions